2026.01.29
VOL.1332 マネジメントの皆さん、「5月病」ならぬ「◯月病」に要注意です!!!!
おはようございます、経営者JPの井上です。
今週で2026年最初のひと月が過ぎますが、いま、5月病
ならぬ「◯月病」が増えているそうですね…。
これ、特に頑張り過ぎのマネジメントの皆さんに多く
発症するとのことで、今回、コラムで着目してみました。
ぜひご一読ください。
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＊2026年スタートに、ご自身のマネジメント力を定点観測！
「経営者力診断」
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▼ 井上和幸の連載コラム「エグゼクティブの条件」
マネジメントの皆さん、「5月病」ならぬ「◯月病」に
要注意です!!!!
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2026年も最初のひと月が終わろうとしています。
気合十分にスタートダッシュをかけた読者の皆さんも多い
のではないでしょうか。
そんな皆さんの中で、2月に入ると、「なんとなくしんどい」
「理由は分からないけれど疲れが抜けない」と感じる人が
一気に増えます。
これを「2月病」というそうです。
冬は日照時間が短く、ただでさえメンタルが落ち込みやす
い季節です。そこに、年末年始休暇前の頑張りの疲れを引
きずったまま1月を迎え、さらに気合を入れて仕事を進める。
その結果、2月になって心身が一気に息切れしてしまいます。
それでも多くの人は、「もうすぐ年度末だから」「ここが踏
ん張りどころだから」と無理を重ねてしまいます。
実は、特に注意が必要なのが、1月にいきなりロケットス
タートを切った人だそうです。
正月は一年の目標を立て、「今年は頑張るぞ」と気持ちが
高まりやすい時期です。休暇で少し回復したエネルギーを
一気に使い、フルスロットルで仕事モードに切り替えてし
まう。
しかし人間の適応能力には限界があります。休暇モードか
ら全開モードへの急加速は、心身に大きな負荷をかけます。
1月は気合で乗り切れても、その反動が2月に「どっと」押
し寄せてくるのです。
2月病になりやすい人ほど、仕事熱心で責任感が強く、先の
悪い展開を想像しやすい傾向があります。
「休んでいる間に何か起きたらどうしよう」「スタートダッ
シュで失敗したら年度末が乗り切れない」。
こうした不安を打ち消すために、駆り立てられるように仕
事に没頭し、結果として燃え尽きてしまいます。
管理職になると、この傾向がさらに強まります。自分の仕
事だけでなく、部下の成果や失敗の責任も背負うため、不
安が増幅するからです。
その不安を抑え込むために、先回り指示を増やし、細かく
管理し、権限委譲を避けてしまう。
これらは一時的には安心感をもたらしますが、心理学的に
は「安全行動」と呼ばれ、不安を長引かせる原因になりま
す。
対策として有効なのは、不安をゼロにしようとすることで
はありません。不安を抱えたまま、「あえて手放してみる」
行動実験を行うことです。小さな案件からで構いません。
自分がいなくても回るかどうかを、実際に確かめてみる。
すると案外、世界は回っていくことに気づくはずです。
2月病の背景には、真面目さゆえの不安と、その不安に対
する過剰な対処があります。
はやる気持ち、焦る気持ちもあるかと思いますが、このタ
イミングで一度、自分の不安と行動を点検してみてくださ
い。
不安をコントロールし、部下を信じて任せること。それが、
上司自身の2月病を防ぎ、息切れすることなく走り続けるこ
とのできる強いチームをつくる一番の近道なのです。
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今週で2026年最初のひと月が過ぎますが、いま、5月病
ならぬ「◯月病」が増えているそうですね…。
これ、特に頑張り過ぎのマネジメントの皆さんに多く
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おはようございます。
経営者JP・コーポレートプロデュース部（広報）です。
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ITmediaエグゼクティブにて好評連載中の最新記事が公開
されました。
ITmediaエグゼクティブ連載「マネジメント力を科学する」
第46回：部長は、中間管理職なのか、経営陣なのか。
役員が中間管理職になっていないか
部長が部長としての本来責務を実行しているか。その実行
を阻むものとして、上役の事業部長や役員の”マウント”が
あるのではないか？—マネジメントの現場で発生している
「あるある」に切り込んでいます。ぜひご一読ください！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━されました。
ITmediaエグゼクティブ連載「マネジメント力を科学する」
第46回：部長は、中間管理職なのか、経営陣なのか。
役員が中間管理職になっていないか
部長が部長としての本来責務を実行しているか。その実行
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あるのではないか？—マネジメントの現場で発生している
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要注意です!!!!
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2026年も最初のひと月が終わろうとしています。
気合十分にスタートダッシュをかけた読者の皆さんも多い
のではないでしょうか。
そんな皆さんの中で、2月に入ると、「なんとなくしんどい」
「理由は分からないけれど疲れが抜けない」と感じる人が
一気に増えます。
これを「2月病」というそうです。
冬は日照時間が短く、ただでさえメンタルが落ち込みやす
い季節です。そこに、年末年始休暇前の頑張りの疲れを引
きずったまま1月を迎え、さらに気合を入れて仕事を進める。
その結果、2月になって心身が一気に息切れしてしまいます。
それでも多くの人は、「もうすぐ年度末だから」「ここが踏
ん張りどころだから」と無理を重ねてしまいます。
実は、特に注意が必要なのが、1月にいきなりロケットス
タートを切った人だそうです。
正月は一年の目標を立て、「今年は頑張るぞ」と気持ちが
高まりやすい時期です。休暇で少し回復したエネルギーを
一気に使い、フルスロットルで仕事モードに切り替えてし
まう。
しかし人間の適応能力には限界があります。休暇モードか
ら全開モードへの急加速は、心身に大きな負荷をかけます。
1月は気合で乗り切れても、その反動が2月に「どっと」押
し寄せてくるのです。
2月病になりやすい人ほど、仕事熱心で責任感が強く、先の
悪い展開を想像しやすい傾向があります。
「休んでいる間に何か起きたらどうしよう」「スタートダッ
シュで失敗したら年度末が乗り切れない」。
こうした不安を打ち消すために、駆り立てられるように仕
事に没頭し、結果として燃え尽きてしまいます。
管理職になると、この傾向がさらに強まります。自分の仕
事だけでなく、部下の成果や失敗の責任も背負うため、不
安が増幅するからです。
その不安を抑え込むために、先回り指示を増やし、細かく
管理し、権限委譲を避けてしまう。
これらは一時的には安心感をもたらしますが、心理学的に
は「安全行動」と呼ばれ、不安を長引かせる原因になりま
す。
対策として有効なのは、不安をゼロにしようとすることで
はありません。不安を抱えたまま、「あえて手放してみる」
行動実験を行うことです。小さな案件からで構いません。
自分がいなくても回るかどうかを、実際に確かめてみる。
すると案外、世界は回っていくことに気づくはずです。
2月病の背景には、真面目さゆえの不安と、その不安に対
する過剰な対処があります。
はやる気持ち、焦る気持ちもあるかと思いますが、このタ
イミングで一度、自分の不安と行動を点検してみてくださ
い。
不安をコントロールし、部下を信じて任せること。それが、
上司自身の2月病を防ぎ、息切れすることなく走り続けるこ
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