2026.01.22
VOL.1331 頑張り、努力の継続は「◯◯を減らす」「◯◯◯◯を極端に下げる」「◯◯◯する」の3つが鍵
おはようございます、経営者JPの井上です。
高市首相による解散総選挙が決まり、戦後最短日程での
衆議院選挙が実施されることになりましたね。
高市さんは、「首相が私で良いのかを問いたい」として、
“高市首相か、それ以外か”のローランド方式（「俺か、
俺以外か」）選択選挙としたい模様。
党としての支持率は低迷する中、個人戦に持ち込んだ
今回の衆院選。各党首のメッセージ、存在感に注目です。
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“エグゼクティブ転職”成功マニュアル】
第29回：その一言が命取りに…採用面接で「キャリアアッ
プしたい」「学びたい」があなたの評価を“決定的に下げて
しまう”ワケ
若手中堅とマネジメントの皆さんとの転職応募動機の決定
的な違い。それはどこから来るのか、なぜか？事例ととも
に解説しています。ぜひご覧ください！
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▼ 井上和幸の連載コラム「エグゼクティブの条件」
頑張り、努力の継続は「◯◯を減らす」
「◯◯◯◯を極端に下げる」「◯◯◯する」の3つが鍵
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2026年が始まって、営業週として3週目が過ぎようとして
います。
皆さん、実行フェーズに入っていると思いますが、日々の
頑張りに少し疲れも出てくる頃かもしれませんね。
日々の頑張り、努力に対して、多くの人はいまだに「気合」
「根性」「意志の強さ」を思い浮かべがちです。
しかし現実を見ていると、成果を出し続けている人ほど、
努力を“頑張らない形”に変えています。つまり、努力を自動
化しているのです。
そもそも人は意志の力だけで行動を続けられるほど強くで
きていません。忙しさ、疲労、感情の揺れがあれば、やる
気は簡単に上下します。にもかかわらず、「毎日やろう」
「継続しよう」と意志に頼る設計をしてしまう。これが努
力が続かない最大の理由です。
努力を継続するためには、努力を自動化することです。
そして自動化の第一歩は、「判断を減らすこと」です。
やるかやらないかを毎回考える仕組みでは、必ずブレます。
時間を固定する、場所を固定する、順番を決める。たとえ
ば「朝コーヒーを飲んだら10分読む」「出社したら最初に
これを書く」。行動を判断ではなく、流れに組み込むこと
で、努力は一気に軽くなります。
次に重要なのは、努力のハードルを極端に下げることです。
30分やろう、完璧にやろうと思った瞬間、行動は止まりま
す。1分でもいい、1行でもいい、とにかく始められる設計
にする。多くの場合、始めてしまえば自然と続きます。
努力はスタートが一番重く、動き出せば惰性が味方になり
ます。
さらに、努力を「可視化する」ことも効果的です。やった
かどうかが分かるだけで、人は自然と続けたくなります。
チェックを入れる、記録を残す、誰かに共有する。これは
自分を縛るためではなく、努力を“見える資産”に変えるた
めの仕組みなのです。
努力を自動化している人は、特別にストイックなのではあ
りません。努力しなくても前に進む構造をつくっているだ
けです。
意志に頼るのをやめ、仕組みに任せる。2026年は、努力を
美徳として抱え込むのではなく、仕組みとして設計できた
人から、静かに成果を積み上げていく一年になると思いま
す。
「頑張るかどうか」を考えなくていい状態をつくる。
それこそが、努力を自動化するということなんですよね。
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衆議院選挙が実施されることになりましたね。
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おはようございます。
経営者JP・コーポレートプロデュース部（広報）です。
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幻冬舎「THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）連載
の最新記事が掲載されました。
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「根性」「意志の強さ」を思い浮かべがちです。
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努力を“頑張らない形”に変えています。つまり、努力を自動
化しているのです。
そもそも人は意志の力だけで行動を続けられるほど強くで
きていません。忙しさ、疲労、感情の揺れがあれば、やる
気は簡単に上下します。にもかかわらず、「毎日やろう」
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力が続かない最大の理由です。
努力を継続するためには、努力を自動化することです。
そして自動化の第一歩は、「判断を減らすこと」です。
やるかやらないかを毎回考える仕組みでは、必ずブレます。
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ば「朝コーヒーを飲んだら10分読む」「出社したら最初に
これを書く」。行動を判断ではなく、流れに組み込むこと
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30分やろう、完璧にやろうと思った瞬間、行動は止まりま
す。1分でもいい、1行でもいい、とにかく始められる設計
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ます。
さらに、努力を「可視化する」ことも効果的です。やった
かどうかが分かるだけで、人は自然と続けたくなります。
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めの仕組みなのです。
努力を自動化している人は、特別にストイックなのではあ
りません。努力しなくても前に進む構造をつくっているだ
けです。
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美徳として抱え込むのではなく、仕組みとして設計できた
人から、静かに成果を積み上げていく一年になると思いま
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